市面上的茶饮五花八门、琳瑯满目，来看看怎幺喝最健康！

四季喝茶法：
春季适合喝花茶、夏季适合喝绿茶、秋季适合喝乌龙茶、冬季适合喝红茶。若是体质比较虚寒、怕冷的人，绿茶要少喝，可改喝乌龙茶或红茶。
怎幺喝最助眠？
喝茶容易睡不着的人，建议可以喝淡茶， 中午12点过后就不要再喝茶。
睡眠品质不好的人， 早上10点前可喝红茶提神，晚餐过后可用枸杞5公克、五味子5公克，泡300毫升的开水来喝，可安定心神，帮助睡眠。
楼中亮中医预防保健网 Facebook、 楼中亮中医预防保健教室、 楼中亮医师youtube影音频道